Главная » Советы красоты

Советы красоты

Сегодня сделать себе красивые ногти не составляет большого труда — для этого существует множество косметических процедур и различные виды наращивания. Однако красивые не всегда значит здоровые. Здоровье ногтей напрямую зависит от нашего питания, и если соблюдать правильный рацион, то ногти могут стать более крепкими и привлекательными.

Маникюрная диета основывается на продуктах, которые содержат витамины и микроэлементы, необходимые для здоровья ногтей.

Животный белок способствует нормальному росту ногтей. Употребляйте ежедневно белое куриное мясо, яйца и жирную рыбу.

Магний обеспечивает быстрый рост ногтей и их прочность. Этим элементом богаты гречка, рис, овсянка, сыры, орехи, бобовые.

Кальций — один из самых важных элементов, он в большом количестве содержится в молоке и кисло-молочных продуктах.

Железо помогает доставлять кислород в клетки, что способствует росту и укреплению ногтей. Железом богаты морепродукты, печень, яблоки, шиповник.

Ретинол придаёт ногтям ровную текстуру и здоровый цвет. Содержится в тыкве, тыкве, орехах, сметане и твороге.

Витамин Е отвечает за структуру ногтевых пластин. Этим витамином богаты многие растительные масла — подсолнечное, кукурузное, оливковое и др.

Здоровые ногти — это просто: не забывайте соблюдать маникюрную диету и почаще балуйте свои ногти полезными витаминами и минералами. Приятного аппетита и красивых ногтей!

Получите консультацию или запишитесь на процедуру онлайн
Ваше имя: *
E-Mail: *
Сообщение: